Kada je san u pitanju, kao jedne od esencijalnih stavki neophodnih za zdrav život, bitno je voditi računa o njegovom kvantitetu i kvalitetu. ️ Pored toga što bi trebali da provedete bar 7 do 9 sati sna tokom noći (mlađi od 18god. i duže) Kako bi vas san regenerisao trebao bi da bude usklađen sa…
Koji je vaš BOLT rezultat?Body Oxygen Level Test (BOLT) meri vašu senzitivnost na povećan nivo ugljen dioksida (CO2) u krvi, telu. Ukoliko je vaš rezultat nizak, verovatno imate lošu mehaniku disanja, pod stresom ste i često ostajete „bez daha“.BOLT-est je najmerodavnije uraditi odmah nakon buđenja, po mogućstvu prirodnog, bez budilnika, ali ako se i probudite…