Program mršavljenja

Gojaznost (sem u izuzetno retkim slučajevima poremećaja endokrinog sistema) nastaje kao rezultat neravnoteže između energetskog (kalorijskog) unosa i energetske potrošnje.
Svako povećanje procenta telesnih masnoca za 10% i više od idealnih označava se kao gojaznost. Gojaznost pored očiglednih estetskih, a samim tim i socioloških problema, stvara i ozbiljne zdravstvene probleme, od mnogobrojnih kardio-vaskularnih bolesti, preko dijabetis melitusa, oboljenja jetre, žučne kese do oštećenja koštano-zglobnog aparata. Preventiva, a i lečenje, ove možemo je nazvati, bolesti (American medical association – najveće udruženje lekara na svetu 2013. godine gojaznost je definisala kao hronično oboljenje) leži u jednostavnoj formuli:

“Kontrolisana ishrana plus fizička aktivnost”.

Vežbanje samo po sebi ne mora dovesti do mršavljenja, ali uz dobro osmišljenu redukcionu ishranu rezultati mogu biti veoma brzo vidljivi i što je jos važnije dostignuta težina ostaje stabilna u dužem vremenskom periodu.

Programi mršavljenja koji se baziraju isključivo na smanjenom kalorijskom unosu, bez prateće adekvatne fizičke aktivnosti dovode do usporavanja vitalnih funkcija organizma, a samim tim i smanjenog bazalnog metabolizma, zbog čega se nakon izlaska iz dijete izgubljeni kilogrami veoma brzo vraćaju dovodeći do takozvanog “jo-jo” efekta.
Uz naš program mršavljenja pored individualnog, lično vama prilagođenog treninga, dobićete i nutricionističke savete usaglašene sa rezultatima dobijenim nakon analize vašeg telesnog sastava i u skladu sa vašim svakodnevnim aktivnostima i dosadašnjim navikama u ishrani. Takav program ishrane će vam, ukoliko ga se pridržavate zajedno sa treningom, dati najbrže rezultate i uz njega ćete imati dobru osnovu za dalje samostalno kreiranje vaših dnevnih obroka kojima ćete uspešno održavati postignutu težinu. Ovaj program usmeren je na topljenje vaših masnih naslaga uz očuvanje i izgradnju vaše mišićne mase. Ovakvim pristupom postiže se veći energetski utrošak ne samo tokom fizičke aktivnosti, već i nakon nje, odnosno dok odmarate i to zahvaljujući povećanju vašeg bazalnog metabolizma.

Program mršavljenja podrazumeva treninge u trajanju od 2 sata, na koje bi trebalo da se dolazi minimum 3 puta nedeljno. Ljudi koji žele da se priključe našem programu su često u nedoumici da li mogu i da li uopšte smeju da se upuste u treninge tolikog obima, pogotovo ukoliko planiraju da krenu sa fizičkom aktivnošću nakon dužeg perioda pasivnog načina života. Takve nedoumice otklanjamo već na prvom, test treningu koji nam daje uvid u fizičko i zdravstveno stanje vežbača, a 2 sata su neophodna kako bi smo postepeno, jednim laganim, ne invazivnim pristupom uspeli da uvedemo organizam vežbača na viši, efikasniji nivo funkcionisanja koji ce mu omogućiti brzo otpuštanje nataloženih masnoća. Kroz trening se smenjuju segmenti, zagrevanja, aktivnog istezanja, vežbanja, hodanja (za one koji žele i kada za to budu spremni i trčanja) na pokretnoj traci i za kraj pasivnog istezanja, sportske masaže i limfne drenaže.

Ljudi koji žele da smršaju često kreću u svoj poduhvat sa puno elana koji, na žalost, vremenom slabi, a energija koja im je neophodna za ovakvu jednu borbu se gubi, što ih na kraju dovodi do odustajanja i to uglavnom tokom prvih par nedelja treniranja. Proces mršavljenja nije kontinuiran, koliko god mi to želeli da on bude. Vežbači se često susreću sa takozvanim platoima u svom napretku, pri kojima, ukoliko nemaju adekvatnu podršku, odustaju i vraćaju se svojim starim navikama. Ništa ne motiviše tako dobro kao uspeh, kao pomak na bolje, do koga ćete ukoliko ste uporni i fokusirani na svoj cilj svakako doći, a dok ne vidite te prve znake uspeha, mi ćemo biti uz vas, da vas podržimo u svakom vašem koraku, da vam olakšamo i ubrzamo put do vašeg željenog izgleda. Kroz dvadesetogodišnji rad smršali smo stotine klijenata od kojih mnogi i dalje treniraju kod nas, naravno sad iz nekih drugih pobuda, jer cene svoj život, zdravlje, lepotu i energiju koju im jedan takav, aktivan način života pruža.

Naš cilj je da u što kraćem roku rešimo vaš problem sa viškom kilograma, poboljšamo vam zdravlje i podignemo vašu psiho-fizičku energiju.

Zajedno možemo sve!