Izgradite i sačuvajte zdravo i jako telo
Ukoliko svoju fizičku formu ne održavate kontinuiranim treninzima snage, računajte na to da već od 25-e godine polako gubite na mišićnoj, a od 35-e i na koštanoj masi. Mišići i tetive postaju sve slabiji, a…
Da li dovoljno spavate?
Kada je san u pitanju, kao jedne od esencijalnih stavki neophodnih za zdrav život, bitno je voditi računa o njegovom kvantitetu i kvalitetu. ️ Pored toga što bi trebali da provedete bar 7 do 9…
Da li efikasno dišete?
Koji je vaš BOLT rezultat?Body Oxygen Level Test (BOLT) meri vašu senzitivnost na povećan nivo ugljen dioksida (CO2) u krvi, telu. Ukoliko je vaš rezultat nizak, verovatno imate lošu mehaniku disanja, pod stresom ste i…